102. Skandinavisk Yoga og Meditationsskole

 

Oplev yoga og meditation
Velkommen til en aften fyldt med yoga, åndedrætsøvelser, afspænding, næseskylning og meditation. Vi holder åbent hus. Deltag i et enkelt oplæg, eller tilbring hele aftenen på skolen. Skolens lærere tager imod og underviser. Vær med på en yogaklasse, meditationsundervisning, afspænding, eller prøv næseskylning.

Tidspunkt: 18:00 - 23:00

Skandinavisk Yoga og Meditationsskole
Købmagergade 65 1. sal
1150 København K
http://www.yoga.dk

Kategorier og område
English available
Indre by
 

Tilhørende arrangementer


 
Tid
18:00 - 18:50

Gravidyoga - introduktion

En kort introduktion til gravidyoga. Klassen består af enkle øvelser, som hjælper den gravide før fødsel , åndedræt til under fødslen og du kan deltage i afspændingen Yoga Nidra lige efter klassen.
 
Tid
18:00 - 18:50
19:00 - 19:50

Prøvelektion i Yoga (45 min)

Undervisning i simple fysiske øvelser og åndedrætsteknikker. En kort introduktion til Yoga, som kan kombineres med Yoga Nidra eller Meditation. Alle kan være med.
 
Tid
18:00 - 18:50
21:00 - 21:50

Yoga in English, an introduction

A short class you can use as an introduction to Yoga, you will try the physical exercises and breathing techniques. This class can be combined with Yoga Nidra and Meditation. All are welcome.
 
Tid
18:30 - 21:30

Næseskylning - Neti

Næseskylning - Neti I løbet af aftenen er der mulighed for at prøve at skylle næse. Vi giver en kort introduktion og vejledning, både til hvordan vandet løber igennem og at tørre næsen bagefter. Næseskylning virker for friskende, lindrer forkølelse, allergi og astma. Du kan bare møde op. Varigheden er 15 minutter.
 
Tid
18:30 - 21:30

Vejledt Yoga Nidra (hver halve time) 30 min

Introduktion til afspændingsteknikken Yoga Nidra, som forebygger stress og giver en hvile og er mere effektiv end flere timers søvn. Efterfulgt af meditation. Der undervises hvert tredje kvarter hele kulturnatten. Varigheden er 30 minutter.
 
Tid
19:00 - 19:30
20:00 - 20:30
21:30 - 22:00

Introduction to Yoga Nidra in English

Introduction to the deep relaxation Yoga Nidra, a guided relaxation. Often Yoga Nidra can prevent stress and substitute several hours of sleep. Duration 30 minutes.
 
Tid
19:00 - 19:45
20:00 - 20:45
20:45 - 20:15
21:00 - 21:30

Introduktion til meditation på dansk

Prøv en enkel meditation, hvor du ikke behøver nogen forudsætninger for at deltage og hvor du kan sidde komfortabelt på en stol. Læreren guider dig gennem meditationen, så du oplever påvirkninger, tilstande og tanker på en måde, så du kan acceptere dem.
 
Tid
19:00 - 19:50

Senioryoga - det dybe åndedræt

Senioryoga - en kort introduktion til åndedrætsøvelsen, det dybe åndedræt, også kaldet det yogiske åndedræt. I introduktionen rettes opmærksomheden mod at få et dybere åndedræt.
 
Tid
19:30 - 20:00
20:15 - 20:45

Yogaens øjenøvelser

Yogaen indeholder også øvelser til træning af synet. Få en introduktion til øjenøvelserne og oplev hvordan det også skærper koncentrationen. Enkle øvelser som alle kan være med til.
 
Tid
19:45 - 20:30

Introduction to Meditation in English

Participate in an easy meditation, which does not require any beforehand knowledge and you are welcome to sit comfortably on a chair. The teacher guides you trough the meditation.